DAKİKA DAKİKA İNSAN VÜCUDU
13/2/2008 ·
Vücudunuzda 24 saat boyunca neler olduğunu biliyor muydunuz ?
06.00
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.
07.00
Vücut hâlâ zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel çalışıyor.
08.00
Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.
09.00
Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli oluyor.
10.00
Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla enerjik, vücut en yükes ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. 'Kısa süre belleği' iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.
HAZIR CEVAPLIK
11.00
Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir.Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.
12.00
Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor. Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az rastlanyor.
13.00
Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.
14.00
Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.).
HOŞ GEDİN ENERJİ
15.00
Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi başlıyor ama sabahkinden az.
16.00
Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.
17.00
Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 'ye doğru mide kanaması geçirme riski artıyor.
18.00
Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.
19.00
Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu saatte daha fazla.
20.00
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Etkisi hemen görülüyorr. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.
YEMEĞİ KESİYORUZ
21.00
Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.
22.00
Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat!Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00
Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.
TATLI RÜYALAR
24.00
Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz.
01.00
Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.
02.00
Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar bu saatte çok oluyor.
03.00
Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.
04.00
Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip, damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.
05.00
Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gün başlıyor.
Yorum (yok) Yorum yaz!
AŞKINIZI TEST EDİN!
13/2/2008 ·
Aşk nasıl oluşur? Önce bir hayranlık hissi gelişir. Birlikte olmak, görmek, büyük bir haz vermeye başlar. Hayranlık duyulan kişiye karşı ümitler yeşerir. Yavaş yavaş aşk oluşmaktadır artık. Daha sonra kristalleştirme denilen bir dönem başlar. Yani dünyadaki tüm güzelliklerin ve iyiliklerin sevilen kişide bulunması. Her şey ve her fikir onu hatırlatır. Sevilen kişi sevenin gözünde yüceldikçe yücelir. Şüphe evresi bundan sonra gelir. Hayranlık yerini endişelere bırakır. Acaba beni sevmiyor mu? Gerçekleşmeyen ümitler kuşkularla yer değiştirir. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşırken, “Aşkın nörolojik kimyası”nı anlattı. Aşk nasıl oluşur? Önce bir hayranlık hissi gelişir. Birlikte olmak, görmek, büyük bir haz vermeye başlar. Hayranlık duyulan kişiye karşı ümitler yeşerir. Yavaş yavaş aşk oluşmaktadır artık. Daha sonra kristalleştirme denilen bir dönem başlar. Yani dünyadaki tüm güzelliklerin ve iyiliklerin sevilen kişide bulunması. Her şey ve her fikir onu hatırlatır. Sevilen kişi sevenin gözünde yüceldikçe yücelir. Şüphe evresi bundan sonra gelir. Hayranlık yerini endişelere bırakır. Acaba beni sevmiyor mu? Gerçekleşmeyen ümitler kuşkularla yer değiştirir. En sonunda 2. kez kristalleştirme dönemi gelir. Sevgilide yeni cazibeler keşfedilir. Onsuz yaşanamayacağı düşünülür. Bütün bunlar olurken ve yaşanırken; insan vücudunun kumanda merkezi olan beyinde, sinir sisteminde neler olmaktadır? Aşkı oluşumunda rol oynayan sinir sistemi yapıları nelerdir?
Yoğun romantik bir aşk mı yaşıyorsunuz?
Yoğun romantik aşk; tüm kültürlerde görülebilen, evrensel bir fenomen olarak
Aşk, stres ve gerginliği alıyor
Aşk, oldukça karışık nörobiyolojik bir olay olarak tanımlanıyor. Beyin içerisinde; güven, inanç, haz duyma ve ödüllendirme fonksiyonları etkinleşiyor. Bu fonksiyonlar; oksitosin, vazopressin, dopamin ve serotonin isimli maddeler aracılığı ile gerçekleşiyor. Gebelik ve süt verme dönemlerinde farklı etkileri olan oksitosin, duyguları değiştirebiliyor. Bu hormon; sevecenlik ve duygusallık dönemlerinde bol miktarda salgılanıyor, oksitosin arttıkça aşk duyguları da o paralellikle artıyor. Stres ve gerginlik dönemlerinde oksitosin salgılanması azalıyor.
Uykusuzluk ve iştah kaybı aşk belirtisi
Romantik aşkın; aşırı canlılık, enerji, uykusuzluk, iştah kaybı gibi bazı davranış özellikleri, kokain bağımlılarında görülen davranışlara benzemektedir. Kokain alanlarda da, fonksiyonel MRI ile Ventral Tegmental alanın aktif olduğu gösterildi. Pek çok insanın “En büyük zaafı” olarak bilinen çikolata, yine aynı bölgelerdeki faaliyeti artırıyor. Aşkın sağlık ve mutluluk gibi sonuçları da bulunuyor. Aşk, yukarıda bahsedilen bölgelerin yanı sıra, duygulanım, dikkat, motivasyon ve hafıza ile ilgili beyin alanlarını da aktif hale getiriyor. Bu yapıların aktifleşmesi, stresin azaltılması gibi sonuçlar veriyor. Zamanla, beynin kendisi üzerinde koruyucu bir etki oluşuyor. Bu nedenle aşk, sağlıklı ve mutlu olmayı uyarıyor.
Ne kadar aşıksınız?
Bazı çalışmalarda, fonksiyonel MRI kullanılarak, romantik aşk ile ilgili sinir yapıları incelenebildi. MRI yapılırken kişiye sevdiği kişinin fotoğrafları gösteriliyor daha sonra arkadaşlarının fotoğrafları gösterilerek tekrar MRI yapılıyor. Her iki durumda elde edilen sonuçlar kıyaslanabiliyor. Romantik aşk; Ventral Tegmantal Alan, Ventral Striatum ve Nukleus Accumbens denen beyin kabuğunun altındaki bölümlerle ilişkilendirildi. Yoğun aşk duyguları yaşanırken, bu bölgelerde faaliyetler artıyor.
AŞKINIZI TEST EDİN
Her “evet” için kendinize bir puan verin.
1)İş nedeniyle meşgul ya da hasta olmadığımız sürece haftada en az iki ya da üç kez görüşürüz.
• Evet
• Hayır
2) Son iki ay içinde üç kereden fazla kavga etmedik.
• Evet
• Hayır
3)Son iki ay içinde özel bir gün olmadığı halde o bana, ben de ona hediye aldık.
• Evet
• Hayır
4)Birlikte deli gibi eğlenmemizin üzerinden birkaç günden fazla geçmedi.
• Evet
• Hayır
5)Geçtiğimiz son bir ay içerisinde arkadaşlarımızın yanında tam bir takım gibi davrandık, birbirimize arka çıktık.
• Evet
• Hayır
6)Yakın zamanda kendi ilişkimizin dışında enteresan sohbetler yaptık.
• Evet
• Hayır
7) Geçmişe baktığımda, benim yapmaktan hoşlanmadığım ama onun hoşlandığı ilgi alanlarına, daha pozitif baktığımı fark ediyorum.
• Evet
• Hayır
8) Son bir hafta içinde ona güzel bir sürpriz yaptım.
• Evet
• Hayır
9)İlişkimiz süresince çevreme karşı daha ılımlı ve pozitif oldum, eskiden sinirlendiğim küçük şeylere şimdi gülüp geçiyorum.
• Evet
• Hayır
10) Son iki ay içinde hiç hoşlanmadığım halde sırf onun hoşuna gidiyor diye bir aktiviteye katıldım.
• Evet
• Hayır
Sonuçlarınızı Değerlendirin!
-KAYNAMA NOKTASINDA / 9-10 puan
Aman ilişkinize nazar değmesin, çünkü siz insanların imrendiği bir çiftsiniz.
Birbirinize uyumlu olduğunuz aşikar, fakat bu kadar iyi bir ilişki içinde olduğunuzdan, bir gün karşılaşacağınız herhangi bir sorunu görmezden gelme ihtimaliniz oldukça fazla. Bu nedenle dikkatli olmanızda fayda var. Ancak önünüze çıkan bu engellerin kurduğunuz bu büyülü ilişkiyi yıkma oranı yine de çok düşük görünüyor, çünkü hem paylaşıyor, hem seviyor, hem de seviliyorsunuz.
-SICAK / 6-8puan
Kulağa kötü geliyor olabilir, ama ilişkiniz ilk günkü heyecanını kaybetmiş gibi görünüyor.
Bu dünyanın sonu değil çünkü ilişkinizi o ilk günkü heyecanlı döneme döndürebilmek için elinizde hala şans var. Aslında bunun ilk uyarı sinyali, karşınızdaki insana alışmanız ve artık onun yanında çok rahat olmanızdır. Tüm bunlar kulağa hoş gelse de, aslında ilişkiden sıkılmayı ve ilk günkü heyecanı kaybetmeyi de beraberinde getirir. Ama sakın korkmayın hem seviliyor hem de seviyorsunuz, o halde eski heyecanı yakalamak için biraz daha gayret…
-ILIK /3-5 puan
Sizin ilişkinizde tehlike çanları çalmaya çoktan başlamış.
İşinizle ilgilenirken öğle yemeği yemeği atladığınız ya da unuttuğunuz zamanlar oldu mu? İşte ilişkide de böyle zamanlar yaşanabilir. Anlaşılan eskisi gibi sık görüşemiyor, birbirinize eskisi kadar zaman ayıramıyorsunuz. Bu gibi durumlarda öncelikle neyin ters gittiğini anlamakta fayda vardır.
-SOĞUK /0-2 puan
Ne yazık ki dönülmez akşamın ufkundasınız ve vakit çok geç. İlişkiniz dibe vurmuş durumda.
Yorum (yok) Yorum yaz!
Sen bilmesende seni seviyorum
7/1/2008 ·
Sen benim seni sevdiğimden habersiz yaşarken ben senden uzaklarda yaşayamıyorum.
Sen geceleri uykularında rüya görürken ben her yıldızlara baktığımda seni görmeyi diliyorum.
Sen şarkılarda eğlenirken ben her nakaratta seni anıyorum.
Sen beni bilmezken ben her akşam seni ezberliyorum.
Yorum (1) Yorum yaz!
Sevgiliye Aşk Tarifi
29/10/2007 ·
Hayatımın umutsuz yıllarında attığım sessiz adımların ulaştığı son nokta gözlerin olsun.Tıpkı, yalnızlık rıhtımına demir atmış, fırtına öncesi sessizlik gibi.Bir bekleyeni yok.Ama sevinçli.
Durmak, dinlenmek, sevmek zamanı.Beklenmek değil, beklemek zamanı.Unutmak yada unutulmak değil, umutlanmak zamanı artık kalbimin.
Hani hep derler ya: "Aşk nedir ki?Bir tarifi bile yok.Demek ki öyle bir şeyde yok.Aşk yok sadece sevgi vardır hayatta." diye.
Aslında aşk'ın hem tarifi var, hem de kendisi.Çünkü aşk sevgiden doğar.
Ve bence aşk:
Yalnızlığa çekilip, sessizce ağlamak değil,yalnız bırakmayıp beraber ağlayabilmek, beraber savaşabilmek acılarla.Ancak ölümün ayırabileceği bir sevgi bulmak değil; Mahşere dek sürecek bir sevginin arayışındayken, bir umut pırıltısı bulabilmek şu kirli dünyada.Yada bir damla su olabilmek İbrahim'in na'r'ına.Söndürmeye yetmeyeceğini bile bile yaklaşmak ateşe, ölüme yürümek sevdiğin için.Herkesin çıkarlarını gözettiği anlarda, değer verdiğini gösterebilmek sevdiğine.Dili tutulmuş gecelerin yerine haykırabilmek sevgini, bir bahar sabahı edasıyla.Herkes özgürlük arayışı içerisindeyken, hapsolmayı bilmek bir çift göze. Diğer insanlar ölürken, gözlerine her bakışında yeniden doğabilmek.Bir tercih yapman gerekirse yaşamakla ölmek arasında, o gözlerin hep gülmesi ve hiç ağlamaması için, gerektiğinde, ilmiği boğazına geçirip, sandalyeyi kendin tekmeleyebilmek.Ya da yaşamayı göze almak sevdiğin için.Her nefeste işkence görsende, sarılabilmek hayata, küçük bir çocuğun annesine sarılması gibi.
Yani aşk: yaşamakla ölmek arasında ince bir çizgidir.Tıpkı hayat gibi.Her sevgi olmasada bazı sevgiler gebedir aşk'a.Tıpkım benim sana olan sevgim gibi.
Yorum (yok) Yorum yaz!
TERKEDERİM
19/10/2007 ·
Yaşanacak güzellikler adına bazen tüm limanları terketmek gerekir.
Bak şair ne diyor;
Başka bir yerde beni beklediğini bilsem
Bu şehrin tüm sokaklarını TERKEDERİM
Yorum (yok) Yorum yaz!
« Önceki ::
Son Yazılarım
- DAKİKA DAKİKA İNSAN VÜCUDU
- AŞKINIZI TEST EDİN!
- Sen bilmesende seni seviyorum
- Sevgiliye Aşk Tarifi
- TERKEDERİM